PLOCHÉ NOHY

Co je to?

Nejčastější vada nohou, dle průzkumů jí trpí skoro 80% lidí. Jde o snížení, případně vymizení, podélné nožní klenby.

Jak vzniká:

Rozlišujeme vrozenou plochou nohu, která je ale velmi vzácná a vzniká srůstem některých tarzálních kostí. A získanou plochou nohu, kde má částečně vliv genetika, nejčastěji však vzniká z nošení nevhodné obuvi, z přetěžování, z uvolnění vazů (u dětí i dospělých), u dospělých navíc - vyvinutím se z dětské ploché nohy, z dlouhodobého přetěžování, nošení těžkých břemen, nadváhy, z dlouhého stání.

Příznaky, symptomy:

Prvním a také nejčastějším příznakem je únava nohou po delší zátěži, chůzi a stání, provázené otoky. Později se objevují bolesti svalů a vazů nebo bolest pod polštářky prstů. Následně vznikají první deformity (pokles klenby).

Důsledky:

  • Posunutí těžiště na vnitřní stranu nohy, která je přetížená.
  • Oploštění podélné klenby a zvýšená valgozita paty (stáčení dovnitř).
  • Vadné držení těla.
  • Únava nohou a bolest na vnitřní straně nohy.
  • Zkrácení Achillovy šlachy.
  • Otlaky na plosce, otoky a varixy.
  • Ztráta pružnosti nohy ----> tvrdý došlap.
  • Bolesti svalů a kloubů.

Řešení, prevence:

  • Vyšetření nohy odborníkem, nejčastěji ortopedem, pro stanovení stupně plochonoží.
  • Vhodné cvičení.
  • Základem je kvalitní zdravotní obuv s tvarovanou stélkou pro podporu klenby.
  • Střídání poloh tj. nebýt dlouho v jedné statické poloze.
  • Nepřetěžovat nohy dlouhým stáním nebo nošením těžkých věcí,
  • Používat ortopedické vložky vhodné pro ten který stupeň plochonoží.
  • V nejzašším případě operace.

Doplňující informace:

Existuje také příčně plochá noha, která vzniká poklesem klenby probíhající napříč pod hlavičkami metatarzů. Objevuje se hlavně u žen po 40.roce věku. Nejčastější příčinou je dlouhodobé nošení obuvi na vysokém podpatku, což má za následek přetížení přední části nohy. Důsledkem je bolest přednoží, těžkopádná nepružná chůze, kůže bříšek nohy tvrdne, vznikají otlaky a mozoly. U podélně ploché nohy rozlišujeme 3 stupně plochonoží:

  • I.stupeň: Klenba se oploští jen při zatížení, tzn. pokud sedíte, je klenba viditelná, pokud nohu zatížíte, zploští se (klenba vymizí). Tento druh nohy nazýváme také funkčně plochá noha.
  • II.stupeň: Klenba je oploštěná stále, ale je měkká, poddajná, dá se dobře podepřít a vhodně tvarovat.
  • III:stupeň: Trvalé pevné plochonoží, tzv. "ztuhlá placka".
Funkčně plochá noha
2 klenby chodidel

Doporučené výrobky:

ZÁVĚSNÁ SRDÍČKA
3D VLOŽKY
ZDRAVOTNÍ OBUV PRO PLOCHÉ NOHY

Rada na závěr:

Plochá noha má vliv na celé naše tělo, ovlivňuje postavení pat, kolen, kyčlí, způsobuje jejich bolesti, stejně tak jako bolest zad. Dokonce má vliv i na naše dýchání! U dětí od 3.roku věku hlídejte viditelné vytváření klenby a postavení patiček, obouvejte je jen do kvalitní obuvi s tvarovanou stélkou a pevným opatkem. Nohám se snažte vždy ulevit nošením bot s tvarovanou stélkou a používáním ortopedických vložek. Dávno je minulostí, že ortopedická vložka je tvrdá a nepohodlná, dnes můžete pořídit i příjemné měkké gelové stélky,za které vám vaše ploché nohy opravdu poděkují. Výborné jsou také vložky, které rovnají osové postavení paty, tedy to vbočování, hodně uleví od přetížení, únavy a bolesti.